Прекрасное здоровье в любом возрасте

Среди людей, доживших до преклонных лет, всегда заметно выделяются две категории: те, кто живёт от больницы к больнице, и те, кто продолжает наполнять свой день интересной активной деятельностью, поддерживая в гармонии свой дух и в здоровье свой организм.

Врачи-геронтологи уверены, что активная старость возможна, и каждый из нас может жить не менее 80 лет и почти не болеть. Однако для этого мы сами должны активно участвовать в укреплении своего здоровья, не теряя ритм жизни и оставаясь полезными для своих семей и общества.

Существуют 10 ритуалов искрящейся жизни тибетских монахов. Они настолько просты, что сначала трудно поверить, что они настолько действенны.

Одиночество или медитация

Действенный способ отрешения. Необходимо найти просто свободное место, где Вас никто не сможет застать и посвятить некоторое время медитации.

Физическое совершенствование

Очевидно, что для того, чтобы чувствовать себя постоянно бодрым, необходимо заниматься спортом. Причем, речь не идет о профессиональном спорте. Достаточно будет хотя бы ежедневно делать зарядку.

Качественное питание

Очень важное правило, состоящее в том, что принимать надо только определенную пищу. Питание является неотъемлемым атрибутом нашей повседневной жизни, а если мы едим некачественные продукты, то это может быть даже негативно воспринято на подсознательном уровне. Попробуйте принимать такой рацион: кисло-молочный белковый коктейль на завтрак, часа через четыре суп или салат на обед, а еще позже, к вечеру, отведайте фруктов.

Чтение

Старайтесь постоянно впитывать новые знания. Пределов совершенству тут не бывает. Постоянно увеличивайте объем Ваших знаний. А еще лучше сразу же применяйте на практике то, что только что усвоили, чтобы пропускать информацию через себя.

Отображение

Старайтесь вести дневник. Факт не просто в том, что Вы будете заниматься ненужной писаниной, а в том, что получите возможность исследовать все то, что с Вами происходит и делать правильные выводы.

Раннее пробуждение

Будет лучше, если Вы будете просыпаться пораньше, ведь утром совершенно другой тонус, в настроении преобладает позитив. А еще утром мы чисты в помыслах. Если сразу же с утра помедитировать, то это состояние можно сохранить до вечера.

Музыка

В своем роде, музыка - это философия, через нее можно выразить все, этот факт признавали даже тибетские монахи. Слушайте больше музыки.

Лексика

Старайтесь не употреблять бранных, нецензурных выражений. Потому что любая произнесенная вибрация влияет на нашу судьбу.

Многогранный характер

Очень важно среди своих качеств уметь сочетать такие черты характера, как усердие, толерантность, справедливость, терпение, мужество, сострадание и т. п. И стараться каждый день проявлять эти черты, чтобы аура наполнялась полезными оттенками.

Просто Я

Старайтесь жить без суеты, мобилизуйте свои силы, концентрируйтесь на важных вещах и будьте как можно проще, и со временем Вы научитесь быть гармоничными и счастливыми в моменте здесь и сейчас.

Как комментирует врач – терапевт БУ «Мегионская городская больница №1» Т.Н. Кушнеренко: «Чтобы сохранить здоровье на долгие годы, необходимо усвоить несколько правил жизни:

1. Умеренность в еде и питье – никаких излишеств, мера во всем

2. Контроль над холестерином – исключить жиры и ГМО из питания

3. Никотин - это яд для сердца – исключить курение

4. Движение – это панацея от всех болезней, а телевизор и диван – главные враги здорового сердца».

Запомните, что позитивные установки помогают справиться с любым делом. Такие установки, как: «Я слишком стар для обучения новым вещам», «Я после 50 лет (60, 70 и т.д.) ни на что не гожусь» ведут к подрыву самооценки. Поэтому важно правильно настроить себя. Поверьте в то, что в старости заканчивается лишь период жизни, а не сама жизнь, начинается новая пора — дети выросли, работа закончилась, можно жить в своё удовольствие! «Старость имеет свою красоту, разливающую не страсти, не порывы, но умиряющую, успокаивающую...», - писал выдающийся русский писатель А. И. Герцен.

Пресс – центр БУ «Мегионская городская больница №1»

 
По теме
grip19092018 - Городская больница     ВНИМАНИЕ ! Уважаемые жители г. Югорска! В поликлинике БУ «Югорской городской больницы» Проводится вакцинация Против гриппа !
19.09.2018
 
На базе  Регионального молодёжного центра врачами Нефтеюганской городской станции скорой медицинской помощи была организована площадка по оказанию первой медицинской помощи с двумя пострадавшими.
19.09.2018
С 11 по 17 сентября в Югре зарегистрировано 12 182 случаев острых респираторных заболеваний, что оставляет 723 случаев на 100 тысяч населения – это в 1,6 раз выше, чем на предыдущей неделе,
19.09.2018
Накануне в г. Нефтеюганске состоялись ХX юбилейные соревнования «Школа безопасности» среди обучающихся образовательных организаций.
19.09.2018 Департамент Здравоохранения
Серозный менингит - Городская детская поликлиника По всей России фиксируют новые вспышки серозного менингита,  в том числе и в ХМАО.
19.09.2018 Городская детская поликлиника
Житель Сургута признан виновным в распространении экстремистских идей в социальных сетях - Следственный комитет Сургутским городским судом вынесен приговор по уголовному делу  в отношении 27-летнего жителя Сургута, который признан виновным в совершении преступления, предусмотренного ч. 1 ст.
19.09.2018 Следственный комитет
В Нижневартовске сотрудники ГИБДД напоминают школьникам правила дорожного движения.
18.09.2018 Местное время
Сытоминской детской школе искусств исполнилось 5 лет - Вестник Ровно 5 лет назад в с. п. Сытомино была открыта Детская школа искусств. Сегодня 75 детей развивают в ней свои творческие способности по направлениям «Фортепиано», «Музыкальный фольклор», «Народные инструменты:
19.09.2018 Вестник
«Литературно-исторический квест» - Музейно-выставочный центр    23 сентября 2018 года в 15:00 часов в музейно – выставочном центре состоится литературно – исторический молодёжный квест.
19.09.2018 Музейно-выставочный центр
Спортивный образ нации - Администрация Березовского района Утро 15 сентября выдалось в Берёзове пасмурным и холодным, тем не менее сотни жителей районного центра пришли на перекрёсток улиц Авиаторов и имени Пушкина чтобы принять участие в «Кроссе нации».
19.09.2018 Администрация Березовского района
Со спортом всегда по пути - Минспорт С 27 сентября по 1 октября в Ханты-Мансийске состоится VII Фестиваль пожилых людей Югры, посвященный празднованию Международного дня пожилых людей.
19.09.2018 Минспорт
В честь дня рождения газеты «Местное время» состоялся традиционный шахматно-шашечный турнир.
17.09.2018 Местное время
Воспитанники спортивных школ Югры пообщались с известными самбистами. Дмитрий Лебедев и Александр Шабуров из Верхней Пышмы открыли для себя Нижневартовск еще в 1998 году.
10.09.2018 Местное время
19 сентября 2018г. после капитального ремонта торжественно открылось здание для «Центра жизнеобеспечения населения Междуреченского городского округа» (г.
19.09.2018 Администрация Междуреченского го
Фото: 86.мвд.рф Жители Югры почти ежедневно повреждают вандалозащищенные боксы для размещения комплексов фотовидеофиксации нарушений правил дорожного движения.
19.09.2018 ИА СИА-Пресс