Международный день психического здоровья

Международный день психического здоровья
Фото: megion-pnb.ru

 

 

10 октября.

Международный день психического здоровья.

 

Психическое благополучие — это неотъемлемая часть здоровья. По определению ВОЗ, психическое здоровье — это такое душевное состояние человека, которое позволяет ему реализовать свой внутренний потенциал, справляться с жизненными неприятностями, продуктивно работать, вносить персональный вклад в общественную жизнь.

Показатели психического здоровья:

  • Осознание своего «Я», а также ощущение непрерывности, постоянства, идентичности своего «Я»;
  • Чувство идентичности переживаний в похожих ситуациях;
  • Критичность к своей психической деятельности и ее результатам;
  • Адекватность психических реакций в соответствии с внешним воздействием;
  • Способность менять свое поведение в ответ на изменившиеся внешние факторы;
  • Способность управлять своим поведением согласно нормам и законам;
  • Способность планировать свою жизнь и реализовывать поставленные цели.
  • Здоровый человек адекватно воспринимает окружающую действительность, интересуется окружающим миром, меняет свое поведение под воздействием внешних обстоятельств. Здоровый человек чувствует себя гармонично, способен к самоанализу и самокритике.

    Рекомендации специалистов

    Жизнь современного человека полна стресса. Но уменьшить его влияние на свое здоровье можно, выполняя ряд правил:

  • Ограничьте чтение газет, просмотр телевидения. Важные события все равно не пройдут мимо вас;
  • Проводите больше времени с успешными, приятными людьми. Ограничьте общение с теми, кто вызывает у вас отрицательные эмоции;
  • Освойте медитативные техники. Всего двадцать минут в день позволят вам расслабиться, снять стресс и наполниться оптимизмом;
  • Занимайтесь спортом. Известно, что во время физической активности в организме синтезируются гормоны, отвечающие за чувство радости;
  • Спите не менее 7-8 часов в сутки;
  • Будьте внимательны к своему здоровью. Затянувшееся плохое настроение, тревожность, нарушения сна — повод обратиться к специалисту. Посещение психотерапевта — распространенное явление во всем мире. Это признак того, что человек заботится о себе;
  • Признайте, что вы не можете контролировать все. Жизнь идет своим чередом;
  • Делитесь своими переживаниями с близкими, любимыми людьми.
  •  
    По теме
    C целью информирования общества о проблемах психического здоровья ежегодно 10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья.
    Активисты волонтерского движения «По зову сердца» накануне дарили хорошее настроение и улыбки посетителям Детской поликлиники.
    Психическое здоровье – это основа качества жизни и социальной активности каждого человека в отдельности и всего общества в целом.
    Ежегодно 10 октября во всем мире отмечается день психического здоровья. Цель этого дня –  обратить внимание людей на важность психического здоровья, рассказать о методах и способах его укрепления,
    Заместитель прокурора Югры посетил УФИЦ и ЛИУ-17 - УФСИН Заместитель прокурора Ханты-Мансийского автономного округа – Югры Андрей Горобченко в сопровождении заместителя начальника УФСИН Андрея Гнетнева, врио начальника ЛИУ-17 Дмитрия Нефедова,
    УФСИН
    Летит, летит по небу клин усталый... - Газета Варта Автор: Вероника Саитова Вероника Саитова Нижневартовск присоединился к Всероссийской акции «Летят журавли» в память о жертвах чудовищного теракта в «Крокус Сити Холле» в Подмосковье.
    Газета Варта
    new_20240328_2.jpg - Окружная больница В Нижневартовске прошла третья Междисциплинарная межрегиональная научно-практическая конференция «Акушерские аспекты коморбидной патологии: векторы развития перинатальной медицины»,
    Окружная больница
    Спектакль далёк от хрестоматии - Газета Варта Автор: Ирина Черепанова Нижневартовский драматический театр. Сегодня и завтра в драматическом театре Нижневартовска премьера «Пиковой дамы» по А.С.Пушкину.
    Газета Варта
    Победа одна, а подвигов много - СурГПУ В СурГПУ открылась выставка, посвященная ВОВ Великая отечественная война – одна из самых важных вех в истории нашего государства: это время, которое наложило отпечаток на всю страну.
    СурГПУ